Projektarbete

Hej igen !
Tack för komplimangen, känns riktigt bra det här.

Efter en väldans massa träningsvärk ifrån gårdagen så blev det en färd ut till Östhammar för att återigen träna med laget. träningen började utan tränare, så jag assisterade lite och drog igågng tjejerna.
     När uppvärmning och stretch var klart kom tränaren (lina) inhoppandes genom dörren och då var det dax att köra på trähästen. Eftersom laget jag nu tränar med är så pass ungt så började vi med att prova Junior-grundövningarna ( lite lättare än de vanliga ). Eftersom jag körde dessa på EM för fyra år sen fick jag visa laget hur de gick till. Sen blev det över till de vanliga Senior-grundövningarna. Fortsättningsvis körde vi finslip på Sidhopp av, den sista övningen i 'grundövningarna'. Detta eftersom det är den mest bristfälliga övningen hos tjejerna i laget.
     Resterande tid av träningen körde laget Kür, dvs. det fria programet. På grund av att en tjej var borta så fick jag hoppa in och körde hennes saker. Detta var nyttigt eftersom jag kommer vara deras sk. reserv i Küren under Svenska Mästerskapen då jag kör Gurndövningarna tillsammans med dem. Vidare hjälpte jag laget att komma på korreografi till Küren samt små rättningar här och där.

Hittills känns allt väldigt bra och jag utvecklas otroligt mycket under träningarna. Min tränare tycker jag borde börja igen seriöst och satsa, eftersom jag iprincip är bättre nu än under den tiden då jag var akrtiv. Vi får se hur det blir med det. Just nu fungerar jag på att ta "Sving upp till handstående" som en mål. Något som är väldigt tekniskt svårt men ingår i grundövningarna. De övningar jag får träna mest på just nu.

På Söndag blir det tävling igen, denna gång i Linnés Hammarby Uppsala.


En trähästträning, för ett par år sen.

Denna träning...
Oj ! Det säger jag bara , jag har aldrig i hela mitt liv kört så bra svingar som idag.  jag fick in helt rätt tajming med hästen, rätt teknik,rytm, feeling,spänst och 'pang' där satt den, nästan upp i handstående. jag tror att det som krävs fortfarande inn jag är helt upp är att jag måste slappna av lite mer så man flöjer med i hästen galopp och får mer fart.
Vid nio tiden kom Lina (tränare) och plockade upp mig. Då åkte vi ut till rasbo tillsammans med tjejerna i laget. Jag peppade upp den och vi körde en riktgit bra träning.
   Konstigt att man lyckas så bra... Tydligen har jag vilat mig ifrom i två år. För nu är jag på topp helt klart känner jag. Hästen skötte sig riktigt bra och allt flöt på. Vi körde även på trähästen för att slipa på detaljer. Bland annat upphopp, där vi tränade att komma över mera så det blir en tydligare pikning i höften.

Imorgon blir det träning i gympnastiksalen på bland anant trähästen. Då tränar vi koreografi,teknik,styrka,kondition och alla baskunskapen som behövs för att sedan körde det yttersta på hästen.

I helgen åkte jag till Sala tillsammans med laget som jag numera kör grund med .
Tävlingen gick väl inte som väntat. Allt gick bra på uppvärmningsvolten men sedan på tävlingsvolten gjorde tjejerna några missar, hästen blev spänd och började trava ett par gånger.
    Eftersom jag körde sist så hann jag inte utföra alla övningar eftersom tiden tog slut. Men på det hela taget gjorde jag inga direkt missar och är personligen ganska nöjd med min egen insats. Detta med tanke på att jag inte kunnat medverka i någon träning tidigare inför tävlingen. Utan har bara kunnat förbereda mig metalt sett.
Så målmässigt har jag väl antagligen inte gjort så bra ifrån mig. men jag är ändå nöjd och tror att det kommer gå mycket bättre nästa gång.

Då har jag pratat med min tränare,Lina igen. två ggr.
    Vi bestämde att jag ska ta bussen till Sala imorgon bitti för att tävla tillsammans med hennes lag under dagen. Det blir en del i Märlarcupen som dem tävlar i och jag kommer som sagt köra grundövningar.
Vi bestämde även att jag skulle träna med dem någon gång med i veckan eftersom jag tälvar med dem igen nästa söndag. Detta känns jätte bra, för då kan jag hinna utvecklas mycket inför kommande övningar samt Sm.
  Ska bli riktigt kul att få hoppa upp på hästen igen och känna känslan.
Mitt mål med denna tävling bli att få högre poäng än vad jag fick på förra tävlingen,kunna hjälpa laget på bästa sätt och peppa dem samt få in en bra känsla mellan mig och hästen.

Något jag under är iaf. du har någon mall på hur rapporten ska se ut samt Projektplanen. För projektplanen skulle kanske vara bra att skicka in nu snart.
Tack på förhand för svar...

Nu har jag pratat med min tränare igen. Och vi har bestämmt att jag ska ställa upp på två eller tre tävlingar och köra grundövningar tillsammans med hennes lag. Varav en av dessa tvälingar blir Svenska Mästerskapen.
     Detta är en ypperlig idé eftersom jag då får mer häst-vana och känsla. Detta behövs eftersom det var längesedan jag höll på med sproten. jag kommer alltså köra fullt ut den första delen av ett tävlingsprogram, grundövningar. Andra delen kalla kür dvs. fria programet. 
   Jag har även fått ryttar licens som krävs för att starta i en tävling. Eftersom jag blir en hjälp för laget så betalar klubben, RoslagensVoltige min ryttarlicens, tävlingsavgift och allt som krävs.
Jag kommer köra på en häst som heter Jack som jag bara tränat på tre ggr tidigare. inom votlgieä r det nämligen väldigt viktigt att man känner hästen man kör på eftersom alla hästar är väldigt olika i rytm,balans,takt osv. Detta gör att jag kommer köra några träningar innan dessa tävlingar så jag lär känna hästens galopp bättre.

Under de senaste två dagarna har jag tittat på Voltige Em ifrån Malmö på Live sändning på internet. (klick)  Detta för att få inspiration för kommande övningar och se olika tekniket i tex. grundövningar ifrån olika länder. sverige ( mina kompisar) tog en värdig fjärde plats vilekt gör att de kan åka till Kentuckey VM 2010.

Fortsätter med mina dagliga handståenden och brytningar.
Än så länge vet jag inte exakt vilken övning det kommer att bli. Fick svar ifrån min tränare idag, hon sa att vi absolut kunde fixa så jag kunde träna tillsammans med dem.
     Ska diskutera lite med henne om jag ska göra övningar själv eller lära mig något tillsammans med hennes lag. Tex. ett nytt lyft med någon eller så. Hon har dock lite mycket nu inför EM som är om några veckor i Malmö. Dit har jag tänkt åka och kolla, se över lite hur votlgien är nu på elitnivå och eventuellt intervjua några av mina gamla landslagskompisar.
      Jag tror det är bra att stå på händer och köra armhävningar m.m. för att hålla kroppen i rätt spännst och kontroll. Oavsett vilken övning jag väljer om detta vara nödvändigt.

Skulle vara tacksam för lite feedback här, samt svar på frågor jag ställer här. om tex. projektplanen.

Jag det var ju kanske inte det mest intressanta inlägget men, jag har iaf. tränar olika former av handståenden och tänker mig att ett delmål bli att lära mig armbågsstående på golvet, har kunnat det förr när jag var liten,
men det var många år sen nu.

Väntar fortfarnade på svar ifrån mig tränare angående häst och träningar. För det är ju ganska avgörande för vilken/vilka övningar jag tänker lära mig och om detta blir möjligt. Tänkte börjar skriva Projektplanen typ imorgon eller övermorgon. Funderar lite på om frågorna man ska skriva där endast ska handla om övningarna/övningen jag tänker lära mig eller även om voltige-biten. Men jag antar att det är själva övningen/övningarna so mdet gäller, eftersom det är huvudsyftet.

2009-06-16 

Nu har jag suttit här ett par timmar och letat runt efter min före detta landslagskapten och hans mail, tillslut hitta jag den. Eftersom jag vet att han visade mig en väldigt bra beskrivning på vad som krävs för att utföra grundövningarna inom voltige. Hoppas att han har kvar dem. Lite läskigt eftersom han är dansk och pratar lite dansk-skånska (gissa om det var svårt att förstå på landslagsträningarna). Tur att jag mailade och inte ringde. Sedan skickade jag iväg ett långt mail till min förra tränare och frågade om jag kunde få köra med dem i sommar på hennes hästar. Om inte annat om de kanske behöver extra förstärkning på någon tävling i höst, så skulle jag ju kunna vara med som comeback. Lära mig någon ny övning till deras program, eller kür som det heter. Får se vad hon tycker är bäst, kan tänka mig att det tar ett tag innan hon svarar eftersom hon är nere i tyskland och tävlar inför Em.

 2009-06-15 

Då var man igång med projektarbetet.
Pratat runt lite här och var och hört vad folk tycker om mina idéer. Jag tror dock på detta. Det blir minst sagt ett projekt, men det är väl också det ett projektarbete just är till för. Jag har nu riktat med mer åt det praktiska än det teoretiska, eftersom det kommer ge mig ett klarare syfte. Jag tänker mig att jag ska lära mig någon ny form av övning på häst och under sommaren träna så att jag sedan kan utföra den. Just nu tror jag att det kommer bli ett armbågsstående på sidan av hästen i galopp. Något jag aldrig klarat av förut. Känns spännande, eftersom jag i vanliga fall kör i lag så vore det verkligen en utmaning. Nu krävs det att jag litar på mig själv och klarar av att hålla balansen och spänsten i hela kroppen. Kanske man ska komma på lite fler saker när man ändå håller på, hmm, får fundera lite och höra med min tränare. Det var ju trots allt två år sen jag höll på nu.

Ska också bli riktigt kul att få chansen att skriva om just voltige, eftersom det är en sport jag levt för under sex år, tränat, tävlat och allt vad man nu kan göra. Jag tror detta projektarbete kommer att betyda mycket för mig, bara jag tänker på det börjar tankarna gå tillbaka till tillfällen när man grät över första sm medaljen, landslagsuttagningarna, och de iskalla träningarna under vinterhalvåret. Oh, nu börjar spinna iväg. Nej med andra ord, det blir nog bra! För visst skulle man göra om något man brann för =)